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2009年10月02日
昼寝のススメ

唐突ですが
日中、眠気が襲ってきて
どうしようもない時ってありますよね。
めまぐるしい現代に生きる日本人は、慢性的に睡眠不足と感じている
方が多いようです。
そんな時は、思い切って、昼寝をしてみてはいかがでしょうか。
でも、昼寝はサボリのイメージがありますよね。
しかし、昼寝をしてみると、その後の仕事の効率も、はかどり
頭もスッキリしますヨ。
昼寝といっても少しだけコツがあります。
* 短時間だけ寝る。長過ぎるのはNG(15分前後)
* 姿勢は、横にならずに椅子などに座ったまま。
* 時間帯は、午後1時~2時頃の間
たったこれだけのことで
あなたのお昼からの仕事も、おもいのほかテキパキと
スムーズにはかどるはずです。
職場によっては周りの目が気になりますが
状況が許される方は、おもい切って・・・ぜひどうぞ!
Posted by ふとん屋こうちゃん at 15:13│Comments(0)
│快適睡眠