2009年10月02日

昼寝のススメ

昼寝のススメ




唐突ですが

日中、眠気が襲ってきて
どうしようもない時ってありますよね。

めまぐるしい現代に生きる日本人は、慢性的に睡眠不足と感じている
方が多いようです。

そんな時は、思い切って、昼寝をしてみてはいかがでしょうか。
でも、昼寝はサボリのイメージがありますよね。

しかし、昼寝をしてみると、その後の仕事の効率も、はかどり
頭もスッキリしますヨ。

昼寝といっても少しだけコツがあります。

* 短時間だけ寝る。長過ぎるのはNG(15分前後)

* 姿勢は、横にならずに椅子などに座ったまま。

* 時間帯は、午後1時~2時頃の間

たったこれだけのことで

あなたのお昼からの仕事も、おもいのほかテキパキと
スムーズにはかどるはずです。

職場によっては周りの目が気になりますが

状況が許される方は、おもい切って・・・ぜひどうぞ!


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Posted by ふとん屋こうちゃん at 15:13│Comments(0)快適睡眠
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